top of page
Yoga, Mindfulness, Meditasyon
Farkındalık, zihni susturmak değil; onu şefkatle dinleyebilmeyi öğrenmektir.
Yoga
Yoga, beden zihin nefes arasındaki dengeyi güçlendirerek esnekliği, gücü, zihinsel ve bedensel farkındalığı artırır.
Düzenli pratik, stresi azaltır ve kişinin kendisiyle daha sakin, bütünlük içinde bir ilişki kurmasını destekler.
Hatha ve Vinyasa Yoga
Yin Yoga
Başlangıç ve Orta Seviye
Özel Ders ve Grup Dersleri
Mindfulness
Mindfulness, dikkati ana şimdi ve buradaya getirerek stres ve kaygının otomatik döngüsünü yavaşlatır. Kişinin düşünce ve duygularıyla daha şefkatli, bilinçli ve dengeli bir ilişki kurmasını sağlar.
Nefes Farkındalığı
Duyu Farkındalığı
Beden Taraması
Meditasyon
Meditasyon; dikkat, duygusal denge ve içsel farkındalığı güçlendirir.
Düzenli pratik, sinir sistemini regüle eder ve kişinin kendisiyle daha derin, dengeli bir bağ kurmasına yardımcı olur.
Zazen Medistasyonu
Yoga Nidra
Pranayama
Dinamik Meditasyon
bottom of page